Estou fitness!

Marfim Fitness

Olá Pessoal! Tudo bem?

Bem, como vocês sabem, já passei dos 40 anos de idade há algum tempo… E lógico, algumas coisas fazem diferença quando você tem esta idade.

Eu nunca fui muito magra (só na adolescência) e também nunca fui uma pessoa gorda. Sempre no padrão estético aceitável para a sociedade e pra mim também.

Nunca fui uma pessoa de praticar atividades esportivas (sempre fui péssima, sem coordenação motora), mas eu, antes de engravidar (há mais de 14 anos anos atrás) fiz academia durante um ano ininterrupto e tive excelentes resultados. Lógico tudo contribuía para isso, meu metabolismo, ter menos de 30 anos, enfim…

Assim que engravidei, parei de fazer academia e nunca mais retornei, por vários motivos e entre eles o maior foi a falta de tempo…

De uns tempos pra cá, comecei a sentir muitas dores na costa, na região lombar. Todo dia tomando medicamento para aliviar (isto não pode ser rotina). Procurei um especialista e ele me falou sobre a minha má postura de uma vida inteira (ai como me arrependo de não andar ereta), na adolescência isso não foi corrigido.

Me recomendou que eu fizesse exercícios físicos, principalmente para fortalecer a região lombar da coluna. Foi assim que resolvi no dia 12 de Junho deste ano, entrar na academia,

Lógico que junto a isso, resolvi colocar em prática hábito de vida saudável: diminuir doces, comer coisas mais saudáveis…. Eu sempre gostei muito de comer alimentos integrais, naturais, vegetais. Por mim, só comeria peixe, rrsr. Sempre dou preferência para carne branca, sucos e frutas, tudo que é natural. Então, claro, está sendo fácil.

Eu só vim falar agora porque em Junho comecei devagarinho, em Julho, devido férias fui poucas vezes na academia, agora em Agosto estou retornando, mas este mês só consigo ir 3x na semana. Para Setembro, minha meta é ir 4x na semana ao menos…

Lógico, espero além de qualidade de vida ficar tonificada e gostosa também, porque não? Rsrsr.

Para me ajudar a manter o foco e também compartilhar meus avanços com vocês, criei  novas redes de vida saudável: um novo Instagram, Twitter e uma nova Fanpage, todos com o nome de Marfim Fitness.

 

Marfim Fitness
Vida Saudável com bons hábitos

O importante para uma vida saudável é estar atento ao nosso corpo, as necessidades dele.

Manter uma dieta balanceada,  atividade física que te faça bem… Lógico, sempre com ajuda de profissionais especializados.

Redes de Vida Saudável:

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E você? Faz atividade física? Me conte.

Marfim Rosa

 

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